Ce webinaire s’adresse aux professeur.e.s de FLE travaillant en ligne, ainsi qu’à toute personne désireuse d’introduire du mouvement dans sa routine grâce à des exercices s’adaptant à tous les niveaux.

Comme beaucoup d’entre vous, je passe la majeure partie de mon temps de travail derrière un écran, et je me sens extrêmement chanceuse de pouvoir travailler de cette manière. Cependant, au fil des mois, j’ai pu remarquer l’apparition de tensions, raideurs et de douleurs corporelles que je n’avais pas auparavant malgré ma pratique régulière du yoga et d’autres activités sportives.

C’est pourquoi j’ai décidé d’intégrer de courtes pauses dans ma journée pour pratiquer le yoga sur ma chaise, m’accorder cinq minutes de détente sur mon tapis, ou simplement fermer les yeux et pratiquer des exercices de respiration (pranayama) et de méditation.

Durant ce webinaire, je souhaite partager avec vous ces pauses revitalisantes, en vous proposant des séquences simples alliant méditation, mobilité, respiration, auto massage, yoga du visage et enchaînements de postures ciblant spécifiquement différentes parties du corps. Ces exercices pourront être facilement intégrés à tout moment de votre journée peu importe le temps que vous aurez à disposition.

Notre corps n’est pas fait pour rester immobile derrière un écran alors prenons soin de nous dès à présent !